Gwefan sy'n cynnwys fideos a chyfarwyddiadau ysgrifenedig ar sut i gynnal asesiadau ffitrwydd sy'n gysylltiedig ag iechyd, yn unol â Chanllawiau ACSM. Bydd yr adnodd yn ddefnyddiol hyd at lefel 4 yn gyffredinol.
Nod yr adnodd hwn yw darparu cyngor ac arweiniad ar gynnal sgrinio iechyd cychwynnol ac asesiadau ffitrwydd, yn unol â phrotocolau ACSM.
Mae fideo sy'n egluro ac yn dangos y protocol yn ogystal â dogfen ategol yn dangos y protocol mewn fformat ysgrifenedig ar gyfer bob un o'r agweddau canlynol:
- Sgrinio iechyd
- Cyfarwyddiadau i'r cyfranogwyr
- Mesur pwysau gwaed
- Mesur cyflymder y galon wrth orffwys
- Mynegai mass y corff (BMI)
- Cwmpas y wasg a'r cluniau
- Ffitrwydd cardio anadlol
- Cryfder yr afael
- Gwasgu byrfraich
- Prawf eistedd ac ymestyn
Mae dolen i'r wefan isod:
